女性セブンに掲載されました

2026年2月19日 2026年2月24日

Haruka Matsukawa

家にある絆創膏を数枚貼るだけで、体のクセに気づき、負担をやわらげることを目指すセルフケア「絆創膏貼るだけ健康法」について、女性週刊誌『女性セブン』の取材を受けました。
日々の不調とどう付き合っていくか、その考え方や自宅でできるケアの一例をお話ししています。

病院に行く前にできる、“貼るだけ”セルフケア

肩や腰の重さ、なんとなく続く疲れ——。

そうした不調の背景には、「体の使い方のクセ」が隠れていることがあります。
絆創膏貼るだけ健康法では、まずは病院に行く前の段階で、自分でできるやさしいセルフケアとして、体のクセに気づくことを大切にしています。

関関節まわりや筋肉がこわばりやすいポイントに、細く切った絆創膏を貼ることで、「どこに負担がかかっているのか」を日常動作の中で意識しやすくなります。
強い力で押したり引っぱったりするのではなく、絆創膏の「貼っている感覚」を目印に、体のバランスをやさしく整えていくのが特徴です。

「貼るだけ」というシンプルな方法で体の使い方を整える“絆創膏を貼るだけ整体”。
医療器具を使わず、自宅でできるセルフケアとして、多くの反響をいただいています。

動画では、
・なぜ“皮膚”にアプローチするのか
・筋肉ではなく「センサー」に着目する理由
・日常生活の中で無理なく取り入れる考え方

といった背景まで含めて解説しています。