『ティッシュでさするだけ健康法』が発売されました

山内義弘の新刊『ティッシュでさするだけ健康法』が、2026年7月8日に発売されました。

本書では、ご家庭にある身近な「ティッシュ」を使い、体をやさしくさすることで行うセルフケアの考え方と実践方法を紹介しています。

特別な道具を用意する必要がなく、運動が苦手な方や強い刺激のマッサージが苦手な方、忙しくセルフケアに多くの時間をかけられない方にも、日常生活の中で取り入れやすい内容となっています。

誌面では、セルフケアの基本となる「リンパの出口を開く」「呼吸機能を高める」という2つのベースケアから、目や髪・頭皮、首・肩、下半身など、気になる部位や悩みに合わせたティッシュを使ったケア方法まで、イラストや写真とともにわかりやすく解説しています。

また、自律神経や慢性的な疲労など、日々感じやすい体の不調に着目したセルフケアの考え方も紹介。毎日の生活の中で無理なく続けられるケアを、一冊にまとめました。