『からだの不調が勝手に消えるらくらくセルフケアガイド』が発売されました

山内義弘の新刊ムック本『からだの不調が勝手に消えるらくらくセルフケアガイド』が、2026年8月31日に発売されました。

本書では、肩こりや腰痛、目の疲れ、頻尿、寝ても取れない疲れなど、日常生活の中で感じやすいさまざまな体の不調に着目し、自宅で簡単に取り入れられるセルフケアを紹介しています。

ポイントとなるのは、体の「流れ」を整えるという考え方。理学療法士として培ってきた解剖学の知識をもとに、難しい運動や無理な食事制限を必要としない、シンプルなセルフケア方法をわかりやすく解説しています。

「不調がいくつもあって、何からケアすればいいかわからない」「毎日無理なく続けられるケアを知りたい」という方にも取り入れやすい内容となっています。

YouTubeでもさまざまなセルフケアを紹介してきた山内義弘のメソッドを、日々の生活に取り入れやすい形でまとめた一冊です。